Footnote:
*Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke*
Description:
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann IBM von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Es gibt jedoch kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt. Der Leser lernt, wie man: Schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert; Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert; Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert; Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert; natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt; mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. (Verlagsinfo)