Description:
Der Ratgeber mit Übungen zum Bodyweight Training mit dem eigenen Gewicht scheint eine neue Ausgabe oder knapp erweiterte Fortsetzung des früheren Titels "Einfach fit" (s. ID-A 22/15) der Autoren zu sein (lag dem Rezensenten nicht vor). Bodyweight Training, Grundsätze des Krafttrainings und Motivation werden erläutert, ehe auf über 150 Seiten Übungen und Workouts (nach Körperpartien, kombinierte Workouts, wie z.B. Zirkeltraining, High-Intensity-Training, Military-Style, Standard-, Outdoor-, Büro- und Cool-Down-Workout) präsentiert werden. Mehrteilige Fotoreihen illustrieren die Übungen und können nachvollzogen werden. Ernährung (Fette, Kohlehydrate, Proteine und Nahrungsergänzungsmittel), ein Blick auf unseren Körper und Fragen zum Krafttraining schliessen das Sachbuch zu einem in der aktuellen Literatur präsenten Thema ab. Einzusetzen wie der frühere Titel, F. Thömmes: "Bodyweight Training für jeden Tag" (ID-A 45/16)oder T. Tschirner: "Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte" (ID-A 17/15). (2)