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"Das Nashorn schaut zum Mond" und "Der goldene Affe reicht die Früchte" - kann es schönere Bezeichnungen für den Rücken stärkende Übungen geben? Insgesamt 32 Übungen mit solch klingenden Namen hat der Autor und langjährige Qi Gong-Lehrer in seinem Fachbuch zusammengestellt, mit denen er die Lust auf die chinesische Bewegungslehre für einen gesunden, kräftigen Rücken weckt. Diese alte fernöstlich geprägte Bewegungskunst wird für die Bedürfnisse zivilisationsgeschädigter Menschen aufbereitet und bietet dadurch Bewegungs- und Entspannungsalternativen zu herkömmlichen Methoden wie Wirbelsäulengymnastik oder autogenem Training. Im Qi Gong finden sich viele Prinzipien von z.B. Feldenkrais, Alexandertechnik und Pilates. Brunkhorst bietet einen soliden, auch theoretischen, Einstieg in diese Bewegungskunst und zielt vor allem auf Vermeidung und nicht auf Behebung von Rückenschäden. Geeignet für geübte Laien aber auch für Leistungssportler, Therapeuten und Sportlehrer