Description:
Stressratgeber gibt es viele (vgl. z.B. M. Kohl: "Power auf Dauer", ID-A 20/19), dieses Buch fällt durch das Zusammenspiel von Text und Bild auf. Der Psychologe Michael Player gibt zunächst eine Einführung zu Stress und Angstgefühlen, Stressanzeichen, -auslösern und -symptomen sowie der Wirkungsweise von Gehirn und Geist. Es folgen verschiedene Strategien und Techniken, um Stress-Symptome besser zu bewältigen. Die Empfehlungen berücksichtigen wissenschaftliche Forschungsergebnisse, die Tipps sind breit gestreut, z.B. achtsame Lebensweise, progressive Muskelentspannung, Atmung, Bodyscan, Schlaf und gesunde Ernährung. M. Johnstone (vgl. "Mit dem schwarzen Hund leben", BA 11/09) bietet ergänzend einfühlsame, humorvolle Illustrationen und streut kurze Beiträge aus eigener Erfahrung ein. Mit ausführlichem Quellen- und Literaturverzeichnis, schön wäre ein Register und Glossar. Der kompetente, verständliche Text, der wunderbar mit den Illustrationen harmoniert, spricht den Leser direkt an und ermuntert zum Tun. Dank der attraktiven Gestaltung nimmt man das Buch immer wieder gern zur Hand. (2) Ute Ulrike Fauth