Description:
"Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen." François de La Rochefoucauld Sehnen Sie sich nach Entspannung und Meditation, weil Sie unter Stress und Reizüberflutung leiden ? Suchen Sie nach einer genau auf Sie zugeschnittenen Meditationsart - kennen sich aber in den verschiedenen Richtungen, Methoden und Techniken nicht so recht aus? Dieser Band gibt einen Überblick über die wichtigsten östlichen und westlichen Meditationsrichtungen und ihre sozialen und psychologischen Hintergründe. Eingeführt wird zum Beispiel in die Mandala- und Mantrameditation, die Sitz- und Bewegungsmeditation, die Körper- und Chakrenmeditation, die kontemplative und Autogene Meditation. Zu jeder Methode werden die spezifischen Inhalte, Ziele und Techniken vorgestellt. Letztere können Sie anhand von konkreten Übungsvorschlägen leicht nachvollziehen. Auf dies Weise erhalten Sie verschiedene Kriterien, nach denen Sie Ihre individuelle Meditationsart auswählen können. So erreichen Sie Ihr Ziel, durch Einsatz der Sinne, durch Denken, Fühlen und Wollen zu innerer Harmonie und Gelassenheit zu kommen. Der Autor: Diplom-Psychologe Helmut Brenner beschäftigt sich als metphysisch orientierter Verhaltenstherapeut mit westlicher und östlicher Meditation. Er ist Autor mehrerer Sachbücher über Entspannungsverfahren