Description:
Der bereits 1996 in Erstauflage erschienene Lauf-Ratgeber (BA 2/97) vermittelt - wie es der Untertitel schon ausdrückt - medizinische Tipps zur biologischen Leistungsverbesserung. Das Autorenteam (Ärzte, Orthopädie-Schumachermeister und Chemiker) erklärt zunächst in einer für Laien verständlichen Art, was im menschlichen Körper beim Laufen passiert. Anschließend werden leistungshemmende biologische Gegebenheiten wie Hohlkreuz, Hüftfehlstellungen oder Fußdeformitäten aufgezeigt, die bei nicht angepasstem Training zu Überlastungsproblemen führen können. Zur Vermeidung gesundheitlicher Schäden werden dem Läufer Grundkenntnisse zur Selbsteinschätzung der eigenen Biologie sowie entsprechende Maßnahmen vermittelt. Leistungsoptimierung durch den richtigen Laufschuh und die angemessene Kleidung werden ebenso berücksichtigt wie eine Trainingssteuerung durch Leistungsdiagnostik. Gute Ergänzung zu den allgemeinen Lauf-Ratgebern wie F. Wöllzenmüller (BA 4/06) oder "Das große Buch vom Laufen ..." (BA 5/06). Empfehlenswert für Laufanfänger und Profis. (2)