Description:
Übersichtlich und anregend gestalteter Ratgeber für Anfänger, der das notwendige Basiswissen vermittelt, um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können. (LK/F: Langer-Weber)
Der 2006 zuerst bei Hugendubel erschienene Ratgeber (BA 5/06) liegt nun in 2. Auflage im Südwest-Verlag vor. In bewährter Teamarbeit mit den beiden Laufexperten Ryffel und Belz hat der renommierte Arzt, Europameister und Autor Thomas Wessinghage ("Richtig gut Laufen", BA 8/10) ein sehr motivierendes, übersichtlich und anregend gestaltetes Einsteigerbuch vorgelegt. Es vermittelt Anfängern das notwendige Basiswissen um innerhalb von 12 Monaten den 1. Marathon bestreiten zu können: Gesundheitliche Voraussetzungen, Ausrüstung, Ernährung sowie ein natürlicher und gesunder Laufstil. Aufbauend auf diesen Grundlagen schließen sich Tipps für einen gezielten Trainingsaufbau unter Berücksichtigung verschiedener Leistungstests sowie vielfältige Lauftrainingsformen und -methoden an. Informationen zu Gruppentraining, Trainingslager und dem Wettkampf selbst beschließen den durch ein Register gut erschlossenen Ratgeber. Neben den Klassikern von Hubert Beck (BA 2/09) und Jeff Galloway (BA 2/08) oder dem aktuellen Titel von Matthias Marquardt (BA 7/10) gern empfohlen und mit Sicherheit kein Regalhüter. (1) (LK/F: Langer-Weber)