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Media type:
Book
Title:
Qi Gong für Dummies
:
[so finden Sie zu neuer Lebensenergie ; auf einen Blick: die fünf Übungen des Wudang Qi Gong ; die drei Säulen: Körperhaltung, Atmung und Vorstellung ; Wissenswertes über die Traditionelle Chinesische Medizin, Yin und Yang und die Fünf Elemente]
Footnote:
Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
Description:
Qi Gong-Lehrer Hennings entfaltet hier entlang des bekannten "für-Dummies"-Konzepts eine wohl abgewogene Mischung von Hintergrundinformationen und Übungssequenzen aus dem vorrangig dem Repertoire der traditionellen chinesischen Medizin entstammenden Wudang-Qi Gong, einem undogmatischen, ganzheitlichen Übungssystem, das sowohl allgemeine, für alltägliche Anlässe geeignete Übungen zur Stimulierung des Energieflusses (im Büro, in der Partnerschaft, Qi Gong für Kinder u.a.), als auch spezielle, an Krankheitsbildern orientierte Übungen (Bluthochdruck, Rückenprobleme, Schwangerschaft u.a.) umfasst. Grundlegendes zur Geschichte, Bedeutung, Wirkung sowie zum Regelwerk des Qi Gong (TCM, Yin/Yang, 5-Elemente-Lehre) ist immer mit entsprechenden Übungen aufgelockert, die mit etwas verwaschenen Schwarz-Weiss-Fotos illustriert sind. Mit vielen Tipps und Tricks, auch zum Durchhalten. Nach dem notorischen Top-Ten-Teil im Anhang ein 100-Tage-Übungsprogramm, das die 5 Übungen des Wudang Qi Gong in den Alltag zu integrieren sucht