Description:
Emotionales Essverhalten bei Frust und Stress steht in enger Wechselwirkung zu Emotionsregulation. Ein breites Spektrum von Verhaltenstherapien wie z.B. Emotionsmanagement, Stresstoleranz, Achtsamkeit, Aufbau werteorientierten Verhaltens helfen, den Kreislauf von Frustessen, negativen körperlichen und seelischen Folgen zu durchbrechen. Das Selbsthilfeprogramm der amerikanischen Psychotherapeutin erklärt die neuesten Methoden der klinischen Psychologie, besonders achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Verfahren der kognitiv-behavioralen Therapie mit dem Ziel, eine gesunde, genussvolle Einstellung zum Essen zu entwickeln. Mit Zusammenfassungen am Kapitelende, Fallbeispielen, vielen guten Übungen, Literatur. Das verständliche, ausführliche Buch erfordert intensive, ausdauernde Mitarbeit und kann bei professioneller Unterstützung als gute Begleitlektüre dienen, will aber und kann kein Therapieersatz bei Essstörungen sein