Beschreibung:
Der Psycho- und Verhaltenstherapeut, der lange Zeit Spezialeinheiten der Polizei psychologisch ausgebildet hat und Experte ist für die Betreuung von Gewalt- und Kriminalitätsopfer, will krisengeschüttelten Menschen einen Ausweg zur inneren Stabilität zeigen. Er beschreibt Arten von Krisen und Bewältigungsstrategien, die auf die Entwicklung von positiven Gegenkräften wie Mut, Vertrauen, Erkenntnis, Liebe, usw. setzen. Ferner kann der Leser in einem ausführlichen Selbsttest und Symptomcheck seine eigene Stabilität bzw. Risikoanfälligkeit in akuten Krisensituationen testen. Hilfreich sei auch eine Bewegungsmeditation nach den "Fünf Tibetern", die bei regelmäi︢ger Anwendung die Lebensenergie und Immunabwehr stärke sowie Kognitionen, Affirmationen, Selbsthypnose und Übungen zur Ich-Stärkung und Ressourcenförderung, die er kurz vorstellt. Mit hilfreichen Adressen. Ein ermutigender Ratgeber, der auf kurze stabilisierende Therapien setzt. Ergänzend zu Brigitte Dorst: "Lebenskrisen" (ID-A 50/10) vor allem für Traumaopfer. (2)